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¿Cómo es tu relación con las redes sociales hoy?
Antes de responder: revisa tu tiempo real en el teléfono
Vamos a hacer un diagnóstico rápido. Revisa cuánto tiempo pasas hoy en redes sociales y elige la opción que más se acerque. Si no puedes verlo, una estimación basta.
En iPhone
- Ajustes → Tiempo de uso.
- Toca “Ver toda la actividad”.
- En la pestaña “Dispositivo” verás un gráfico de uso por categoría; busca “Redes sociales”.
En Android
- Ajustes → Bienestar digital y controles parentales.
- Abre “Tu tiempo con el teléfono” para ver un gráfico con el tiempo por app.
- Suma las redes que uses (Instagram, TikTok, Facebook, X, YouTube, etc.).