¿Cuántas horas al día se te van en el scroll?
Mi Reto es una herramienta gratuita con un solo objetivo: ayudarte a bajar el tiempo que pasas en Instagram, TikTok y compañía. Siete días, una acción breve al día.
Gratis · Toma 3 minutos · Sin compromisos
Tu reto
7 días, una acción al día
Este reto es para ti si te pasa esto
No se trata de eliminar las redes, sino de recuperar el tiempo que el scroll se lleva sin que te des cuenta.
- 01 · Señal
Entras a mirar una cosa y sales 40 minutos después sin saber qué viste.
- 02 · Señal
Revisas el celular apenas despiertas y justo antes de dormir.
- 03 · Señal
Te cuesta concentrarte más de unos minutos sin tomar el teléfono.
- 04 · Señal
Sientes que el día se te fue y no alcanzaste a hacer lo que querías.
En 7 días vas a terminar con un límite que puedas sostener.
Metodología SaludTech
- Saber cuánto usas
- Partes midiendo tus minutos reales en las apps que más te quitan tiempo.
- Cortar el piloto automático
- Notificaciones, pausas y zonas sin pantalla para dejar de entrar por inercia.
- Un límite que puedas sostener
- Terminas la semana con un tope diario definido por ti y comparado con el día 1.
Preguntas frecuentes
¿Sientes que solo con el reto no basta?
Si quieres herramientas más personalizadas para sostener el cambio, puedes agendar una sesión con un psicólogo o psicóloga de Saludtech.